Entrená a tu horario
Sin dependencias de turnos fijos. Armamos tu plan para que se adapte a tu agenda de trabajo y vida diaria.
Entrenamiento personalizado en línea
Planes de entrenamiento 1:1 y planes guiados diseñados para tu objetivo, tu tiempo y tu ritmo. Entrená desde tu casa, en el gimnasio o donde estés — con seguimiento y motivación real.
Los resultados varían según cada persona y dependen de tu constancia, alimentación y descanso. Ningún resultado está garantizado.

¿Por qué DRANES?
No importa si arrancás de cero o si ya entrenás: diseñamos un plan pensado para tu vida real.
Sin dependencias de turnos fijos. Armamos tu plan para que se adapte a tu agenda de trabajo y vida diaria.
Definimos metas claras y medibles: bajar de peso, ganar fuerza, tonificar o mejorar tu condición física.
Progresión gradual, técnica cuidada y trabajo adaptado a tu nivel y tus necesidades. Ante dolor o molestias, ajustamos la carga o consultás a un profesional.
Rutinas, seguimiento y comunicación directa por WhatsApp. En el plan 1:1, tu entrenador siempre a un mensaje de distancia.
Servicios
Modalidades pensadas para acompañarte en cada etapa: un plan 1:1 a tu medida o un plan guiado listo para arrancar.
Para vos, solo
Planes listos para arrancar
Encontrá tu plan
Respondé una o dos preguntas y te recomendamos el plan que mejor se adapta a tu momento.
Planes de entrenamiento
Planes digitales por nivel y objetivo. Escribinos por WhatsApp, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso.
Arrancá con un método que se adapta a tu ritmo
Un plan de pérdida de grasa para quienes recién empiezan: entrenamiento, alimentación y hábitos simples, con progresión guiada mes a mes.
12 semanas · guiado por tu objetivo
Acceso por las 12 semanas del plan (+2 de margen)
Escribinos, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso el mismo día.
Estructura para progresar con método
Para quienes ya entrenan y quieren bajar el % de grasa con más exigencia: periodización, ajustes de dieta y estrategias para no estancar.
16 semanas · guiado por tu objetivo
Acceso por las 16 semanas del plan (+2 de margen)
Escribinos, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso el mismo día.
Diseñado por y para vos
Evaluación inicial, seguimiento semanal y un plan único según tu objetivo, horarios y equipamiento. El entrenador ajusta el plan a tu evolución.
Guiado por tu objetivo
Suscripción mensual
Escribinos, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso el mismo día.
Piernas y glúteos con estructura real
Programa de 12 semanas para desarrollar piernas y glúteos: periodización de fuerza, volumen y densidad con foco en cuádriceps, isquios y glúteos.
12 semanas · guiado por tu objetivo
Acceso por las 12 semanas del plan (+2 de margen)
Escribinos, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso el mismo día.
Potencia que se trabaja para la cancha
Programa de 12 semanas de fuerza y acondicionamiento específico para pádel y tenis: piernas, rotación de tronco, hombro y capacidad de repetir esfuerzos.
12 semanas · guiado por tu objetivo
Acceso por las 12 semanas del plan (+2 de margen)
Escribinos, coordinamos el pago y te habilitamos el acceso el mismo día.
Los planes son herramientas de planificación del entrenamiento: los resultados varían según cada persona y dependen de la constancia, la alimentación y el descanso. No se garantizan resultados específicos. Ver términos y condiciones.
Cómo funciona
Cuatro pasos simples desde tu primer mensaje hasta tu primera rutina.
Contanos tu objetivo por WhatsApp. Respondemos rápido y sin compromiso.
Elegí entre el plan 1:1 personalizado o un plan guiado según tu objetivo y tu nivel.
Te habilitamos el acceso a tu plan, con rutinas, técnica y progresión claras.
Acompañamiento constante, ajustes de progreso y motivación en el camino.
Sobre DRANES
DRANES nace con una idea simple: el entrenamiento personalizado no tiene que esperar por vos, no tiene que adaptarse a un gimnasio ni a horarios rígidos. Va donde vos estás y se organiza alrededor de tu vida.
Diseñamos planes de entrenamiento 1:1 y planes guiados basados en la ciencia del ejercicio, con seguimiento cercano y pautas claras. Creemos en la constancia, la técnica cuidada y el acompañamiento real: sin promesas mágicas, con trabajo inteligente.
Ya sea que quieras empezar tu primer plan o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, DRANES es tu punto de partida.
Los resultados se construyen con hábitos, no con atajos.
Te acompañamos como si el objetivo fuera nuestro.
Cada plan está diseñado para que veas progreso real.
Preguntas frecuentes
Los planes guiados están pensados por nivel (de principiante a intermedio) para que arranques desde donde estás. En el plan 1:1 el programa se diseña a tu medida desde tu nivel actual, ya sea que arranques de cero o vengas con años de entrenamiento.
¿Tenés otra pregunta? Escribinos por WhatsApp
Un mensaje es todo lo que necesitás para dar el primer paso. Te respondemos rápido y te ayudamos a elegir la modalidad ideal para tu objetivo.
Consultas sin cargo · Respuesta en el día · Planes desde tu casa
Los resultados dependen del compromiso individual de cada persona; no se garantizan resultados específicos.